volgende »

[Janet]

Eigenlijk zou ik wel eens iets meer aan sport willen doen.
Maar pfffffffff, wát?
Zwemmen vind ik nog het minst erg. Maar iets thuis doen, dat valt me zo tegen.

Toen ik gisteren een verhaaltje schreef over m'n hernieuwde poging om te fietsen op m'n hometrainer, kreeg ik veel reacties over herkenning.
Er zijn dus bosjes mensen die sporten niet leuk vinden. Sommige ook wel!
En jullie?

----------------------------------------------
Regelmatig lees en hoor ik over mensen die 's avonds gaan sporten. Ze rennen, trimmen, fietsen, doen aan circuittraining.
Allemaal niets voor mij, bleeeeeeeeeeh! Ik haat het om elke week (of zelfs meerdere keren per week) verplicht de deur uit te moeten, en dan mezelf ook nog zo te vermoeien dat de straaltjes zweet uit m'n haren lopen!
Maar het zou toch wel slim zijn, om iets meer te bewegen.
Jaren geleden schafte ik mij (op de Freebeespunten) een home-trainer aan. Ik dacht: van fietsen hou ik wel, dus ik had al visioenen dat ik dagelijks vele kilometers zou maken, mooi droog en warm in m'n eigen huis.
Maar wat was dat een tegenvaller! Ik had m'n fietsie voor 't raam gezet in de logeerkamer, maar hoe ik ook trapte en trapte, ik vorderde niets. En hoe mooi het uitzicht op de bomen van de buren ook is, door het raam, na 2 dagen heb je dat ook wel gezien!
Al gauw begon er een laagje stof op m'n fietsie te komen, en toen we logé's kregen, verdween m'n tweewieler zonder wielen naar het kantoortje, waar hij dienst deed als kleerhanger voor Gerrit's werkkleren.

Nadat Gerrit geopereerd was, hoorde hij van de fisiotherapeut, dat hij na een aantal weken wel voorzichtig mocht proberen om op de hometrainer wat rondjes te draaien.
Dus vorige week werd onze stalen ros weer onder het stof vandaan gehaald, en staat hij in de huiskamer. Met het gezicht naar het raam.
Vanmiddag dacht ik: wat dom toch, dat ik hem nooit meer gebruik, waarom toch niet? Laat ik weer eens een eindje fietsen. Laat ik eens proberen om elke dag tien minuten te fietsen. Is toch zo goed voor m'n conditie!
Dus ik fietsen, maar... wederom vorderde ik niets! En het mooie uitzicht door het raam was ook na vijf minuten nog steeds hetzelfde.
Toen wist ik meteen weer waaróm ik hem nooit meer gebruikte: het is gewoon hartstikke saai!
Opeens kwam ik op het idee om de fiets een kwartslag te draaien, met het zicht op de tv. Op TellSell gezet, en snel op m'n fietsie gekropen en hup: rijden met die hap! Op deze manier is het niet saai en kan ik het vast goed volhouden, dacht ik vol goede moed!
Hm... ik had geen geluk: eerst zag ik een mooi artikel voorbijkomen, de allessnijder voor in de keuken. Dat bracht me op het idee dat ik nog een pak verse gemengde groenten in de koelkast had staan, leuk om in de allessnijder te doen en dan... eh om erwtensoep te maken!
Het plan was nog maar net in m'n hoofd ontsproten, toen het volgende artikel werd aangeprezen: een mooi groot bakblik om cakepops of lollycakes te bakken!
M'n tien minuten fietsen heb ik volgemaakt, maar meteen daarna ben ik dus erwtensoep gaan koken. En morgen, heb ik Jesse beloofd, gaan we dus lollycake's maken en versieren.

Hm, of het nou wel zo'n slimme zet is om weer iets aan m'n conditie te doen?  :roll:

------------------
Nouja, maar weer proberen dan.
Maar leuk is anders!

[Peganuse]

ik ben niet sportief maar train meestal wel 3x in de week en dat varieert per keer tussen de 1,5 en 2 uur. Waarom toch sporten als je niet sportief bent? Gewoon omdat ik het moet, wil ik niet over een paar jaar in een rolstoel belanden. Ik heb in de zomervakantie door ziekte en vakantie 8 weken niet getraind, je wilt niet weten hoe erg de conditie terug geholt was en hoe stijf en stram mijn spieren waren dus sporten doe ik niet uit plezier maar omdat ik geen keuze heb. Dus probeer ik het maar leuk te vinden 

[Janet]

owja, in jouw geval ligt dat natuurlijk weer anders.
hoewel... voor mijn diabetes is het ook alleen maar goed dat ik veel beweeg. En dat probeer ik dus ook maar te doen. Met lange tanden... 

[geje]

ik kan me voorstellen dat het goedkoper is om een film op te zoeken. als je op alle advertenties gaat reageren dan kan Gerrit binnenkort een schuur bijbouwen

[Janet]

'k heb net drie films gekocht bij Bol, dus kan ik ff vooruit.

[geje]

dan moet je de film enkel kijken met fietsen en niet doorkijken als je de luie stoel induikt

[Aladin]

hier op de sportschool staan er zenders op met natuurfilms of van die serie met animalcops en van die auto en motorfiets verbouwers.
Voor je het weet ben je zo een half uur verder.

Ga meestal op een band of fiets dat ik tussen 2 schermen zit en kan switchen   

[Puc conDoin]

Ik vind het ook niet leuk, maar doe het wel omdat ik weet dat het moet.

[cybergr@n]

   Zo leuk geschreven Janet!

Ik heb ook nog zo'n fiets boven staan, maar het enigste wat erop zit is... stof.. 

[Janet]

ik moet erbij zeggen: nu hij (tijdelijk) in de woonkamer staat, wordtie toch wel meer gebruikt. Niet alleen Gerrit en ik, maar soms ook door Gert Wim.
In de logeerkamer ben je hem toch sneller vergeten. 

[cybergr@n]

Ach.. soms is het ook een handig kapstokje..   

[Shanon]

Ik had ooit heel lang geleden toen ik nog in Rotterdam woonde een kamertje helemaal ingericht met zo'n apparaat waar je alles mee kon doen....heb het geloof ik 3 keer gedaan voor we hem weer verkochten.
Mijn sport is en blijft paard rijden maar helaas lukt dat de laatste tijd ook niet meer echt vanwege mijn gezondheid en tja...dan ga je er een keer effe op en beland dan meteen in het ziekenhuis.
Dus hier helemaal sport loos maar hoop wel dat er weer een tijd komt dat ik het weer op kan pakken.

[Aladin]

Hier ook een hometrainer op de slaapkamer staan maar die wordt flink gebruikt hoor door beide.
Er hangt steeds van alles aan en op tenminste 

[Janet]

hihihi, inderdaad, 't is een handig ding, zo'n fiets.

Maarrrrrrrrr: net heb ik gefietst tijdens buurman en buurman, en de smurfen. Dat ging beter dan Tell Sell 

[Aladin]

Ja dan gaat de vaart er wel in met die buurmannen 

[Peganuse]

stel je nu eens voor dat ze in de strakke billenbroek willen knijpen, daar ga je wel van fietsen!

[Aladin]

en maar omkijken of ze niet te snel gaat 

[mesje]

Erg leuk geschreven!  

Thuis sporten werkt hier niet. De hometrainer daarom ook verkocht. Ik Fitness op dinsdag, niet leuk, maar wel nodig. Op Donderdag zumba, wel erg leuk. Vrijdagmorgen powerwalking (actief wandelen in het bos) en 's avonds of op zaterdag weer zumba. Ik voel me heerlijk daarbij. Ik moet ook wel sporten, anders gaat mijn rug opspelen. Het nadeel van veel sporten is weer, dat als het vakantie is, je lijf op een gegeven moment gaat schreeuwen om sport. Ik vind sporten erg belangrijk. Hus deed een tijdlang niks todat hij ziek werd en hij wel moest en nou houd hij het netjes vol 1 keer in de week.

[cybergr@n]

Ik denk dat ik die "fiets" ook maar verkoop. 

[mesje]

Fietsen met goeie muziek op werkt overigens best goed!

[Janet]

ja, met muziek gaat eigenlijk alles beter he!

Dat deed ik trouwens zeven jaar geleden ook.
Dan zette ik een CD op, en moest van mezelf vier liedjes fietsen.
Dat was altijd ongeveer een kwartier.
Nouja, niet als je I feel love van Donna Summer draait, of Paradise by the dashboardlight 
Dan heb je aan twee liedjes al genoeg.

[Janet]

Trouwens supergoed Mesje, dat je zoveel sport!
Een echte liefhebber! 

[mesje]

Sport al van kleins af aan, dus zonder zal ik nooit kunnen.

[Shanon]

Ik heb denk ik in mijn jeugd al voor mijn hele leven gesport, deed bijna niets anders.
Nu zou ik het graag weer willen maar dat komt wel weer.

[big twin]

Wie heeft eigenlijk bepaald dat sporten nodig zou zijn???
Sporten is dikwijls gewoon hartstikke ongezond, bewegen daarentegen ....

[Janet]

Je hebt gelijk BT. De titel zou eigenlijk ook 'bewegen' moeten zijn.

[cybergr@n]

  Ik ben ook nooit een sporter geweest, maar wel genoeg bewogen, en gelukkig nog steeds... met mate. 

[Janet]

Vande week was Erika Terpstra op tv.
Tjonge... ongeloofelijk dat die ooit zwemster was! 

[Aladin]

walvissen zijn ook snel hoor 

[Janet]

 

[Peganuse]

toen was ze nog erg slank, nadien niet meer maar ze is heel wat kilo's kwijt, ze is stukken zwaarder geweest

[Aladin]

érg slank nog wel 
Volgens mij was ze altijd al wel stevig alleen toen ze stopte met topsport ging het hard.
Maar ja ze is bijna 70 ondertussen.
En een goede ambassadrice want ze ligt overal wel goed.

[Janet]

wat wel grappig was, ze was op bezoek bij ik geloof Paul de Leeuw.
Daar was ook Justine Pelmelay, die niet kan zwemmen en eigenlijk wel op zwemles wou.
Zei Paul de Leeuw tegen Justine: oh, dan kunnen jij en Erika mooi samen gaan zwemmen.
Zegt Justine tegen Erika: goh, kun jij ook niet zwemmen dan! 

[Peganuse]

hoezo dom, tis dat ze nog net niet blond is 

[Aladin]

geen idee wie die Justine Pelmelay, is  


edit: owh een zangeres zie ik.
Nog aan het songfestival meegedaan voor Nederland ook in 1989.
Ken het hele liedje niet

[Peganuse]

ja met die hele rits witte tanden 

[Aladin]

ja met die hele rits witte tanden 

ja typisch wel dat negers meestal zulke mooie sterke tanden hebben he

[Janet]

kan ook zo lijken, tegen die donkere achtergrond...

[Aladin]

Nee de tandartsen zullen het bevestigen.
Zijn er maar weinig met een kunstgebit

[Peganuse]

ja typisch wel dat negers meestal zulke mooie sterke tanden hebben he

ze is geen negerin maar van indonesische afkomst 

http://nl.wikipedia.org/wiki/Justine_Pelmelay

[Aladin]

o ja daar wonen allemaal blonde blanken, das waar ook 

[geje]

en daardoor krijgen mensen met Aziatische wortels een wat lichtere kleur

[cybergr@n]

Zegt Justine tegen Erika: goh, kun jij ook niet zwemmen dan! 

 

[Shanon]

Justine zat ook op dat schip dat in Italie voor de kust vergaan is, maar zij heeft het gelukkig overleeft.

[geje]

dan is het toch maar weer goed dat Erica haar zwemles heeft gegeven. anders had ze het misschien niet gered

[Aladin]

Gelukkig dat Regilio in de buurt was dan 

[cybergr@n]

   wat deed Regilio dan?

[geje]

heel veel dingen   ik weet wel dat er in Rotterdam eentje was die met zijn vrouw/vriendin ging boxen

[cybergr@n]

Ja dat weet ik, maar wat heeft dat met Erica en Justine te maken? 

[geje]

geen idee, mogelijk zwom hij mee

[Shanon]

dan is het toch maar weer goed dat Erica haar zwemles heeft gegeven. anders had ze het misschien niet gered

Ze kon dus niet zwemmen, dat vertelde ze in rtl boulevard.

[geje]

dan heeft ze toch een groot risico genomen door op een bootje te gaan varen

[Shanon]

Een bootJE???
Maar goed, mijn oma, die schippersvrouw was kon ook niet zwemmen,en dat terwijl er in de oorlog schepen gebombardeerd werden.
Mijn opa heeft uit voorzorg toen zijn schip laten zinken om het later weer omhoog te kunnen halen.

[Aladin]

Wel je oma eerst aan de kant gezet toch? 

[geje]

als de levensverzekering goed was had hij dat inderdaad goed kunnen doen

[Shanon]

Het gaat hier om de oorlogs jaren en een levens verzekering was er toen denk ik nog niet.
Ze hebben het schip toen bij Doesburg laten zinken, en later dus weer omhoog gehaald, zo had mijn opa zijn schip nog terwijl andere vooral in deze omgeving veelal hun schip kwijt zijn geraakt omdat ze gebombardeerd waren...

Maar jee....wat heeft dit eigenlijk met sport te maken??

[Peganuse]

helemaal nul-komma-niks  

[geje]

de zwemsport van je oma

[Shanon]

Die niet zwemmen kon, maar haar kleindochter des te beter

[Aladin]

ah kijk zo komen we waar we heen wilden.
Nu nog fotoos van die kleindochter wanneer ze net uit het water komt 

[cybergr@n]

 

[Peganuse]

 Hoppaaaaaaaaaaaa en Gran tovert zó de blote meid uit het water!! 

[Aladin]

Het gaat hier om de oorlogs jaren en een levens verzekering was er toen denk ik nog niet.
Ze hebben het schip toen bij Doesburg laten zinken, en later dus weer omhoog gehaald, zo had mijn opa zijn schip nog terwijl andere vooral in deze omgeving veelal hun schip kwijt zijn geraakt omdat ze gebombardeerd waren...

Maar jee....wat heeft dit eigenlijk met sport te maken??

Nou tlijkt me een hele sport om zo'n groot schip te laten verdwijnen voor enkele jaren 

[Aladin]

Hoppaaaaaaaaaaaa en Gran tovert zó de blote meid uit het water!! 

Toen lag ze nog te zonnen. Deze week effies niet voorzover ik begreep 

[cybergr@n]

Toen lag ze nog te zonnen. Deze week effies niet voorzover ik begreep 

Deze wel hoor..   

[geje]

Deze wel hoor..   

lig jij te zonnen

[cybergr@n]

  ikke niet, maar het meisje op de foto wel.. 

[geje]

weet ik het, misschien heb jij wel een zeeuws zwembadje opgezocht 

[Peganuse]

volgens mij zag ik ze net in een sneltreinvaart voorbij razen, op weg naar Ali

[Aladin]

Deze wel hoor..   

Jij bent écht een bikkel zeg...

[Aladin]

volgens mij zag ik ze net in een sneltreinvaart voorbij razen, op weg naar Ali

Je werd zelfs ingehaald?
Nou ja zeg...

[Janet]

Als wandelen of fietsen gezond zou zijn
Dan zou de postbode onsterfelijk wezen

Een walvis zwemt de hele dag door
Drinkt veel water en eet veel vis
... Het resultaat is dat hij vet is

Een konijn huppelt en springt de hele dag
En leeft slechts 10 jaar

Een schildpad doet niets
Chillt de hele dag en leeft 150 jaar

En nu kom jij me vertellen
dat een beetje beweging goed me is?

[cybergr@n]

   leuk gevonden!

[Shanon]

Janet super zeg, waar heb je al die wijsheid vandaan?

Sporten mag ik zelfs momenteel niet eens.
Zal uit leggen waarom.
Als je hele systeem plat ligt door lyme, kun je niet zomaar even je conditie trainen. Dat is nog 7 stappen te ver.
Je hebt een infectie in je lichaam, nu moet je lichaam de kans krijgen om hiervan te herstellen. En dat is in alle rust weer het bloed laten vloeien waar het al de tijd niet goed doorgestroomd heeft. Je spieren moeten weer leren om zuurstof goed te transporteren. Mar je lichaam moet ook weer leren hoe het met de afvalstoffen omgaat die je krijgt bij spierbewegingen.

Lymepatienten moeten niet beginnen met hun conditie op te bouwen door cardio oefeningen (wandelen, hardlopen, fietsen, zwemmen), maar juist door statige oefeningen. Dus bijvoorbeeld je armen wijd opzij en zo 3 minuten blijven staan. Dan kan langszaam het bloed lopen waar het moet, dan gaat het zuurstof systeem langszaam op gang komen, en je kan in deze fase niet verzuren, dus je belast je lichaam niet. Dit kun je ook doen met door je knieen zakken en zo blijven staan weer 3 minuten. Dat moet je dagelijks doen, dus eigenlijk spieren aanspannen zonder dat je bewegingen maakt of de weerstand op zoekt.

Als je zover bent dat je aan het herstellen bent van lyme is echt revalideren. Door te fietsen maak je bewegingen die je lichaam nog niet aan kan, je spieren kunnen het niet voor elkaar krijgen en je hersenen kunnen de spieren nog niet goed aansturen, dat is waarom je na maanden amper tot geen vooruitgang boekt. Je bouwt zo geen sterkere spieren en ook geen conditie op, je leeft woont iedere keer je lichaam uit, dus verslechter je eerder dan dat je vooruitgang boekt.

En aangezien ik nog niet eens zover ben dat ik aan het herstellen ben, maar de infectie nog volop in mijn lichaam heb is juist rust geboden.
Dus voor ik echt weer wat kan en mag gaan doen wat op sporten lijkt, ben ik een hele tijd verder.

[Puc conDoin]

Ik ga maandag eindelijk weer beginnen. Voorzichtig starten, met begeleiding.

[geje]

ik ben vandaag naar een voetbal- en een korfbalwedstrijd wezen kijken

[Janet]

Hahaha, da's ook heel sportief, Geje! 

En Puc, succes ermee joh!

[geje]

ja, dat vind ik ook 

[Shanon]

ik ben vandaag naar een voetbal- en een korfbalwedstrijd wezen kijken

Heyyyyy goed bezig geweest!

[cybergr@n]

Kijken is ook mijn favoriete sport. 

[Peganuse]

ik ga morgen weer eens proberen te sporten, tis allang geleden....

[Janet]

Gerrit gaat nu sinds februari tweemaal per week een uur sporten bij de fysio. Hij doet niet het hel circuit hoor, maar een aantal toestellen die goed zijn voor de spieren rondom zijn rug.
Hij heeft wel het idee dat hij er sterkere spieren door krijgt, dus dat gaat goed! 

[geje]

zelf moet ik ook weer conditie op gaan bouwen. als het een beetje weer is gaan we wel met de fiets naar uitwedstrijden van Bart, maar dit jaar hebben we nog geen grote ritten gedaan. Ria had vandaag een boodschapje in Helmond. heen (via Nuenen) en terug (via Geldrop) was slechts 60km, maar thuis voelde ik tijdens het lopen dat ik het fietsen een beetje ontwend was.

[Janet]

60 km is ook best een heel stuk, als je even niet geoefend hebt...

[cybergr@n]

Dat haal ik in een heel jaar nog niet. 

[geje]

gewoon een kwestie van doen. als je even op en neer naar Janet gaat heb je al een aardige oefening

[Janet]

kom dan maar met de trein Gran. Kom ik je wel van het station halen... 

[geje]

daar bouwt ze geen fietsconditie mee op

[cybergr@n]

Moet dat dan? 

[geje]

ja, sporten is nodig en leuk

[Janet]

maar onze mondjes bewegen tijdens zo'n bezoekje wel heel veel.
Dus praatgymnastiek. Ook nodig 

[cybergr@n]

   de mondspieren word wel flink getraind.

ja, sporten is nodig en leuk

Is de tuin spitten ook een soort sport?  het voelt wel zo. 

[Janet]

ja hoor, dat vind ik wel. Spitten is zelfs hartstikke zwaar werk!
Doe je dat zelf dan? Knap hoor. Ik laat dat karweitje altijd maar aan tweede zoon over...

[cybergr@n]

Het was maar een klein stukje, maar idd voelde ik mijn rug wel hoor. 
Ik vind dat ik voor deze week genoeg "gesport" heb.

[Puc conDoin]

Kort gesport, alles een beetje en op de laagste stand. Maar toch aardig last van gekregen voor een paar dagen.

[Janet]

Nou Gran. Als jouw hubby jou laat spitten, vind ik dat hij je wel moet masseren hoor. Dan komtie er nog mooi geschikt af.

Oef, tja Puc, je moet ergens beginnen he?
Langzaam aan, dan breekt het lijntje niet.

[cybergr@n]

Kort gesport, alles een beetje en op de laagste stand. Maar toch aardig last van gekregen voor een paar dagen.

Gaat het alweer wat beter met je?

[Willem]

Hi hi, kwam deze tegen op mijn FB pagina.
Leek me wel toepasselijk. (of was ie op deze post al eens neergezet soms?)

[Koffieleut]

Kun je van mij tenminste niet meer zeggen, vandaag voor de 2-de keer naar Curves geweest, bevalt toch wel weer.

[cybergr@n]

   good girl!

leuk plaatje Willem. 

[Janet]

Ook hier een echte hekel aan exersizing.
Maar net wel naar het winkelcentrum gefietst voor de weekendboodschapjes.
En komende week weer in de tuin aan 't werk. Alles beter dan stil zitten.

[Koffieleut]

Begin ook echt uit te kijken naar de tijd dat we weer lekker kunnen gaan paardrijden in de bossen. Op dit moment kunnen we in iedergeval weer hier op de weg rijden. Dus nu eerst even actief Curves en dan zit ik ook weer lekkerder in mijn vel.

[Janet]

ik ga altijd weer lekker meer fietsen als de winter weg is.
En tuinieren. Helaas samen niet genoeg, maar alles is beter dan niets, toch?

[cybergr@n]

Met strijken gebruik je ook veel calorieën hoor. 

[Koffieleut]

Ja hoor

[Shanon]

Begin ook echt uit te kijken naar de tijd dat we weer lekker kunnen gaan paardrijden in de bossen.

Daar verlang ik ook heel erg na.
Eind deze maand gaan mijn paardjes verhuizen en sta ik weer dichter bij het bos (ongeveer 10 minuutjes stappen) maar dan moet mijn gezondheid ook nog even mee gaan werken.
Mijn doel is aankomende zomer weer een keer een klein stap ritje te kunnen maken en dan zien wat de gewrichten doen.
Als ik eraan terug denk dat ik twee en een half jaar terug nog endurance reed kan ik me dat nauwelijks voorstellen.
Drie tot vier maal per week zo'n 30/40 km in draf trainen en nu moet ik straks blij zijn als ik een stap rondje van een 20 minuten vol kan houden.
Maar als me dat gaat lukken zal ik heel gelukkig zijn!!
Want ik mis die heerlijke bosritten waarin je vaak wild spot.
En als die kleine stap rondjes lukken probeer ik het weer wat uit te bouwen en wie weet rij ik over twee jaar dan wel weer in volle galop over de Veluwe!
Daar wil ik voor gaan!

[Koffieleut]

Shanon ik hoop zo dat die staprondjes goed gaan, niks is mooier dan een rit te paard door het bos. Al zou je geen endurance meer kunnen doen, maar kunnen genieten van een goeie buitenrit dan is dat al heerlijk.

[Trolly]

ik doe sinds een week of 5 iedere dinsdag aan aquajogging. 3 kwartier in het water oefeningen doen.  moet je zeggen dat ik elke keer naar de dinsdag uitkijk. ik vind het heerlijk had ik niet verwacht. ben normaal ook niet zo sporty

[Janet]

Oh, dat lijkt me ook wel lekker.
Maar alleen vind ik daar weer niets aan.

Straks ga ik Jesse op de fiets halen van school.
Hij hoeft vanmiddag niet, dus dan hoeven we ons niet te haasten tussen de middag.